介護のことでやりたくない事を考えていたらストレスを感じてまた1本吸いました。

あと残り１本です。

自分が今までタバコを止めていた期間を考えると

吸わなければイライラしないとわかっています。

タバコを吸わなくなると性格が変わったように穏やかになれていました。

やっぱり1時間に1度とか吸わなきゃならなくなってるストレスもあるのかもしれません。

いちいちベランダに行くのも。

やっぱり吸っている方がストレスになると思います。

わかってるのに

脳はどうなっているんだか

自分とは別物なのかな？

2022.4/23 16:44

タバコが無くなってから禁断症状が出たときの対策を考えておかなくてはなりません。

今までも禁煙対策として

禁煙本、

水、

散歩、

何か食べる(太るのでノンカロリーのゼリー、ナッツ)

ストローで吸う行為をする(すごく馬鹿みたいで断念)

ニコチンレスタバコ

などを試しました。

在宅介護してるので

行動が自由にならないのが1番ストレスです。

タバコがその時々の自分を紛らわせてくれたけど、もうサスガにやめたい気持ちが高まっています。

でもやめたくてもやめられないのが禁煙だと今回は痛感しています。

1度目の禁煙成功は42才。

2週間ほど初めての海外旅行にタバコを持っていかなかったことで20年間吸っていたのにあっさり止めれてしまいました。

もう一度波が来ましたが禁煙セラピーを読んで回避できました。

ここで丸４年禁煙します。

その後、

勤めた会社が9割型喫煙者でそこから2年間ほど又 喫煙しました。

2年で会社を辞めてからはまたすぐ禁煙でき、

タバコをやめるのに苦労した事はなかったのでタバコを止めるのは簡単だと思っていました。

しかし今回はこの2年の間に何冊も本を読み、何回もタバコを捨てたり涙ぐましい努力をしてもなかなかうまく行っていません。

ただやはり、本の洗脳系が自分には1番自分には効くかなと思っています。

禁煙を始める前から禁断症状に対する恐怖心にかられています。

吸わなければノンスモーカーになれるから嬉しいはずなのに。

タバコを吸う場所は

2階のベランダです。

家の中では吸いません。

隣りの方がベランダに布団を干している時に重なると、風でタバコの煙が もやっと臭ったりするんじゃないかと心配になります。

タバコ吸い出したのを気づかれたくなくてタイミングの悪さに自分や他人を呪いたくなります。

気持ちよく喫煙出来なかったその為に

少ししたら又、吸いにいかなくてはならないからです。

こんな事思うなら本当にやめたらいいと思います。

ノンスモーカーはこんな事思わないですんでいるのに。。

2022.4/23 15:27