題名通りなのですが

喫煙欲求は、おきてから1分、長くて3分で収まる気がします。

自分はよく喫煙欲求がおきると60からカウントダウンしていました。

60.50.58.と１まで数えて1回で収まららない時は2回3回と繰り返しました。

だいたい2回で治り3回繰り返すことは余りありませんでした。

今回の再度禁煙に関してはカウントする前に何か食べているのでそちらの方が危険です。

なので今回考えているのは食欲の事です。

タバ〇は手元にないから喫煙しなくて済んでいるのですが

食材は家にたくさんあるので摂取するとしたら野菜と果物.焼き海苔などにしています。

昨日は他にもお菓子や枝豆.飲酒もした為 カロリーオーバーだった気がします。

今朝も起き上がる前に喫煙欲求あり。

今、6:59です。

今日は喫煙はもちろん

食欲対策をネットで調べます💦