禁煙2ヶ月半が経ちました。

最近、家族の介護のことで

めちゃくちゃストレスがたまり

身体がいきなりニコチンを求め出しました。

更に禁煙し出してから2ヶ月半で

早くも3キロ増えて便秘にまでなり⤵️

1週間くらいは我慢していたのですが

おととい、タバコを買ってしまいました💦

2ヶ月半ぶりに吸うと、、

頭が痛くなる

口の中が臭い

指先が臭い

1時間すると又、吸いたくなる⤵️

はぁ、、

わかっていたはずなのに

バカみたいです。。

でも

そう思う反面、

ま、いっか。とも思う自分もいて。

その裏側には

また辞めればいいや、とか思っている自分がいます。

簡単に辞めれちゃったから..

タバコが今の自分を助けてくれていると思えばむげに辞めることもないかと..

なんだか抵抗する気もない今です。

今日も午前中、2本吸いました。

すぐ頭が痛くなり頭痛薬飲みました。

やっぱりアホです。

しゃ〜ないな〜〜

本日 禁煙開始4/24から1ヶ月と10日目。

40日目である。

しばらく放置していましたが

もはや喫煙が不要なので

書くことがない為

一旦　休止かな.と思ってます。

日々モヤモヤはありますが

今は喫煙しない為、食べ物や買い物にストレス発散がいっています。

もう3キロ超えなので、気晴らし程度のウェイトトレーニング(自宅でダンベル)をしています。これ以上増えるとホントに服が入らなくなる為。

筋肉をつけて走れるようにもなりたいし、と

段々と健康的思考になってます。

あと、

水は相変わらず良く飲んでいます。

モヤモヤした時(多分まだ身体？心？は喫煙を忘れてない?)は水を飲みます。

意外とこれは効きます。

飲み過ぎても出せるなら大丈夫だと思います。

今は喫煙より

ダイエット移行しそうです。(ブログの内容が)

今日のところはここまで。。

最近、

介護事情でもの凄くストレスがたまる事があって脳が喫煙に逃げようとしている時がある、、ような気がする。

でもその都度

もう私はノンスモーカーだから、と脳のデータを書き換える。

そして水を飲む。

すごくシンプルなやり方だけど

今の自分にはこれが一番合っている。