どうしてやめられないのか、と

喫煙欲求に対して過剰に抵抗感を持つと更にそのことがストレスになり喫煙が辛くなり又 購入してしまう負のループにおちいる経験をしてきました。

そこから学んだことは

吸いたいのは当たり前.と思うことにしようと思いました。

吸いたいなぁ

吸いたい、、

それだけでよく

でも吸わない(買わない)

いつも吸いたいと思ってるんだな..と認めて受け入れて

そのうち時と共にもう喫煙の事など考えることがなくなる(ニコチンを必要としなくなる)まで。

禁煙し始めの今は

喫煙欲求は短いです(1時間に1回とか)

でもその間隔が段々とのびてゆき、

更には考えなくなる時間の間隔まで

必ずその日は来るのだから。

吸いたい自分を認めてあげようと。

これは過去

第1回目の4年間の禁煙期間、

第2回目の5年間の禁煙期間で証明済みです(私の場合)

禁煙し始めの今は吸いたいのが当たり前だから仕方ないと当たり前の現実から逃げずに(逃げる＝喫煙)いてあげようと。

吸いたい自分を認めてあげようと。

そんな風に思いやってみようと思います。

今日は午後１時から禁煙再開しています。

家族を自宅で介護しています。

その家族とは二人暮らしです。

私意外に手を貸してくれる人はいません。

介護サービスも利用していますが基本的な世話は日々私がやっています。

その人の肛門に薬を塗るのがストレスです。

その人がトイレでする下痢の音を聞くのがストレスです。

その人と365日一緒にいることがストレスです。

これが私のストレスです。

そしてそのストレスをまぎらわす為にタ〇コを吸うのはもっとストレスです。

なぜタ〇コと書いているかというとその3文字を書くことさえストレスに感じるからです。

不快な文章ですみません。

今日は吐きました。

m(_ _)m

忘れもしない4/24に禁煙して

2ヶ月後の7/2に喫煙再開し早、2ヶ月。　

また禁煙再開しようとおもか

禁煙ブログや禁酒ブログをwebサーフィンしていたら とても参考になるブログを見つけました。

爽やかな気分になる内容で

力を入れずに禁煙や禁酒が出来るのではないかと思わせてくれる内容です。

いくつか記事を読んで

思わず「ありがとうー」と言っていました笑

何に対してありがとうという気持ちになっているかというと自分の中の焦りを説明してくれて楽にしてくれた事にです。

こんな風に発進できたら禁酒したい人の役に立てるだろうな〜と思うような内容です。

やっぱり楽な事は楽に書きやすいし取り組みやすい。

でももし自分もここまで出来たら『他がためならず』の貢献にはなるのだろうなとちょっと挑戦してみたい気になりました。

結局 今回も喫煙に逃げたから

それ自体は悪いわけじゃ無いけれど

結局 それを選びたくない自分がいるのに出来ない事にはイライラしてしまうから

本当に望むことだけ選びたいなと思います。

なのでそれに対しては真面目に取り組もうと(でも力は入れずに)私には思わせてくれるブログです。

まだ数本残っているので

明日？明後日からまた禁煙開始してみます。

毎日書く事で禁煙できるなら最高です。