肌：

手のひらと甲の茶色く黒ずんでいた色が薄らいでいる。

顔の変化はまだ感じない。

心：

あんなに毎日ストレスで死にそうだったのに、喫煙しないと普段ストレスを感じる事柄にもストレスを感じない(感じにくい)

禁断症状ほとんどなく実行できている。

少しでもモヤモヤしたら水をすぐ飲んで恐怖は何も無いと言いきかせる。

水をたくさん飲む事で、体の中のニコチンを外に出せると禁煙本にも書いてあったので有効だとも思う。